Далее на радио
Статьи
Скольких людей вы знаете, которые говорят, что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?
Когда вы стоите прямо, гравитация удерживает воду в нижней части тела, и происходит отек ног. Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек, почки удаляют жидкости потому, что организму это легче в горизонтальном положении.
Организму нужен определенный минимум воды, чтобы вывести токсины из тела.
Время питья воды тоже очень важно. Питьевая вода в определенный момент максимально влияет на функцию организма:
Перед сном
- 1 стакан воды перед сном - предотвращает инсульт или инфаркт (полезно знать!)
- Кроме того, вода перед сном также помогает предотвратить судороги ног ночью. Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за недостатка таковой будят вас мышечным спазмом.
После сна
2 стакана воды после пробуждения - помогает активировать внутренние органы
До еды
1 стакан воды за 30 минут до еды - помогает пищеварению
До купания
1 стакан воды перед купанием - помогает снизить кровяное давление (кто-нибудь об этом знал?)
А вы много воды пьете?
(источник - А.Хмылов)
Поделиться
Нам очень важны ваши мысли по поводу развития проекта.
Мы постараемся учесть ваши пожелания и, при необходимости, свяжемся с вами!